Ervaringen van deelnemers mindfulness- en compassietraining

De trainingen hebben een verscheidenheid aan deelnemers en leveren een variatie aan ervaringen op

Een willekeurig resumé van deelnemers

jurist van 63
verpleegkundige van 28
adviseur van 53
IT-er van 30
student van 27
huisarts van 32
maatschappelijk werker van 57
HRM-er van 32
docente van 51
fysiotherapeut van 48
beleidsmedewerker van 37
verkoper van 42
werkzoekende van 28
gepensioneerde van 66
psycho-motorisch therapeut van 44
moeder van 33
redacteur van 39
directeur van 45
moeder van 36

Zo maar een greep uit ervaringen

  • De training heeft mij gereedschap gegeven om echt iets te veranderen in mijn leven.
  • Ik heb voor het eerst boosheid toe kunnen laten. Ik reageer daardoor milder, met meer humor, minder dwingend. Ik merk het zelf en het valt ook collega's op.
  • Door de training verlies ik minder energie en kan ik beter en rustiger voor mezelf opkomen.
  • Ik heb geleerd om bewust te kunnen kiezen of ik iets doe of niet. Of het nu op mijn werk of privé is. Dat maakt het leven rustiger en minder hectisch.
  • Controle loslaten! Dat wilde ik wel maar ik wist niet hoe. Hoewel ik niet geloofde dat dat zou kunnen en ik er sceptisch tegenover stond lukt het me nu. Ik ben er verbaasd over hoe makkelijk het blijkt te zijn.
  • Mijn relaties zijn beter geworden. De machtsstrijd die ik vaak voerde kan ik loslaten en daardoor doe ik mijn werk met meer plezier.
  • Het is rustiger geworden in mijn hoofd. Ik neem meer ruimte in, in plaats van mezelf af te stemmen op anderen. Ik heb niet altijd braaf de oefeningen gedaan. Het lijkt wel vanzelf te gaan.
  • Ik heb meer kans op promotie in mijn werk omdat ik nu rustiger en accepterender in het leven sta.
  • Door de training heb ik het fijne gevoel leren kennen dat ik me niet hoef te bemoeien met anderen en me toch vredig, energiebehoudend, rustig en verbonden voel met hen. Dit geeft rust in contact en in mijn hele leven. Dit is een nieuwe ervaring, terwijl ik al heel lang mediteer. Ik ben blij dat ik de mindfulnesstraining heb gedaan, want daardoor kan ik mijn meditatie-rust ook in mijn dagelijkse leven in praktijk brengen.
  • Ik hoef niet meer tot het uiterste te gaan en kan mezelf toestaan om milder met mezelf om te gaan en de gulden middenweg te zoeken.
  • Onvoorstelbaar: maar ik heb voor het eerst in mijn leven voluit, zonder terughoudendheid en hardop gelachen.
  • Ik heb geleerd dat pijn niet een constante factor is, maar komt en gaat. Dat je zonder pijn kan zijn als je je ontspant. Daardoor kan ik mijn pijn beter verdragen.
  • De reden waarom ik meedeed was dat ik slecht slaap. Ik slaap nog steeds slecht, maar wind me er minder over op.
  • Het is voor het eerst in mijn leven dat ik levensvreugde heb gevoeld.
  • Vroeger was ik altijd bezig met het wegschoppen van moeilijke gevoelens. Altijd in gevecht. Ik ben daar nu veel minder mee bezig. Het is gemakkelijker en maakt mijn leven prettiger.
  • Meer zelfvertrouwen en acceptatie van mezelf. Ik sta steviger in mijn leven en heb meer rust. Het heeft me meer helderheid gegeven om de keuzes te maken die ik wil.

En wat zou u uit de mindfulness- of compassietraining willen halen?

Benieuwd? Neemt u dan contact met me op voor een vrijblijvend gesprek of een kennismakingsworkshop.