Compassie-heartfulness-mildheid-training

Voor wie?

De compassietraining is voor iedereen die meer vriendelijkheid, mildheid en aandacht in zijn/haar leven wil, bijvoorbeeld als u:

Jacqueline Straus
  • uw mindfulness of meditatiebeoefening wil verdiepen en volledig wilt integreren in uzelf en uw leven
  • minder streng voor uzelf en/of anderen wilt zijn
  • zelf wilt ervaren dat compassie en midlheid niet soft zijn maar juist krachtig en levensverrijkend
  • een effectievere, aangenamere, gezondere relatie wilt hebben met uzelf en anderen in uw privé- en/of werkleven
  • meer tevredenheid wil ervaren
  • meer wilt ervaren wat goed is voor u en daarvoor kunt kiezen zonder schuldgevoel of andere emoties
  • krachtiger en vriendelijker in het leven wil staan
  • u uzelf meer wilt ontwikkelen

Ik ben veel vriendelijker en minder streng voor mezelf en anderen. Vooral dat ik mezelf dingen gun, vind ik zo’n groot pluspunt

Stefan-software ontwikkelaar

Iedereen met mindfulness– of meditatie-ervaring is van harte welkom op deze training. U hoeft direct voorafgaand aan de training niet bezig geweest te zijn met mindfulness of mediteren, belangrijker is dat u de beginselen kent. Misschien is de training voor u juist een mooie gelegenheid om opmerkzaamheid weer op te pakken of te intensiveren.

Mediteren weer en zeker verdiepen

  • Vaak zijn wij streng voor onszelf, erg streng. We moeten van alles en blijven doorgaan en doorgaan zonder te letten op pijn, emoties en op datgene waar wijzelf of anderen behoefte aan hebben. En dat streng zijn geeft op den duur langdurige en terugkerende problemen, kost ons levensvreugde.
  • Ieder mens, dus u ook, heeft in aanleg de eigenschap om mild en compassievol te zijn. Zelfs als deze eigenschap weggezakt is of u niet aangeleerd is, kunt u deze ontwikkelen en/of verdiepen.
  • Onze beslissingen worden echter vaak —zonder dat wij ons daar bewust van zijn— bepaald door instinctieve drijfveren, zoals schuldgevoel, angst of competitie. Wanneer wij ons van deze motieven bewust zijn, geeft ons dat een enorme vrijheid om bij de situatie passende beslissingen te nemen.
  • U kunt dan compassievol kiezen wat voor u en uw omgeving werkt op dat moment en dat heeft een positief effect op uzelf, uw omgeving en relaties.

Zowel op mijn werk als in mijn gezin kan ik op een mildere en aardiger manier voor mezelf opkomen. Al mijn relaties zijn daardoor veranderd

Stefania-directice scholengemeenschap

Wat is het?

  • De compassietraining, die in de voetsporen van Frits Koster en Erik van den Brink wordt gegeven, is wetenschappelijk onderbouwd
  • Het huiswerk is losser dan in de mindfulnesstraining. Het zijn oefensuggesties en u traint zich meteen vanaf het begin met wat compassievol voor u is om al dan niet te doen.

Waar en door wie?

Door Jacqueline Straus, gediplomeerd Kabat-Zinn MBSR/MBCT mindfulnesstrainer en MBCL categorie 1 compassietrainer, op haar praktijk te Delft of op locatie van bijvoorbeeld werkgevers of instituten. Wilt u op de hoogte gehouden worden neemt u dan contact op.

Voor meer info en aanmelding

Andere Blik, www.andereblik.nl, Jacqueline Straus, j.straus@andereblik.nl, +31 6 300 31 309
Voor meer praktische informatie klik hier

Graag tot ziens!