Mindfulness, Compassie & Vipassana Sangha

Stress als uitdaging

Gespannenheid

Er is positieve en negatieve stress. We kennen het allemaal wel. Positieve stress: een soort opwinding die u alert maakt en beter doet presteren. Negatieve stress: onrust, die voor verlamming of juist hyperactiviteit kan zorgen, spanning die contraproductief is als u resultaten wilt boeken. Als u te lang onder stress staat en u, om wat voor reden dan ook, moeilijk of zelfs niet meer kunt ontspannen, kan stress leiden tot constant piekeren, voorbij glijden van uw leven, gedeprimeerdheid, prikkelbaarheid, slecht functioneren, zelftwijfel, relatiebreuk, ongelukken en op den duur zelfs tot schade aan uw gezondheid. Aanhoudende stress kan uiteindelijk uitmonden in overspannenheid, depressie, burn-out, chronisch vermoeidheidssyndroom (cvs), fibromyalgie, KANS (vroeger RSI) of andere ziektes.

Spanning als uitdaging

U kunt uw stresservaringen negatief bestempelen, maar u kunt er ook uw voordeel mee doen en het zien als een uitdaging om meer en meer uzelf te worden en uw leven te leiden zoals u dat wilt, zonder druk van allerlei ballast.

Grenzen

Als u last heeft van stress in uw leven of werk en u wilt daar wat aan doen, dan zult u uw grenzen moeten leren kennen en moeten leren daar niet over heen te gaan. U zult de signalen van uw geest en uw lichaam moeten leren kennen, serieus moeten leren nemen en er oprecht naar moeten leren luisteren en handelen. Daar zijn verschillende technieken voor, die we samen kunnen exploreren. Samen onderzoeken wat het beste bij u aansluit om stress te verminderen zodat u het beste uit uw leven kunt halen.

Mogelijkheden

Interesse?

Neus eens verder bij de diverse mogelijkheden, of bij de ervaringen van deelnemers . U kunt ook vrijblijvend contact met mij opnemen.